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您需要拒绝的五种早餐

2019-10-09 13:58:18       我很赞同(   人工服务

  在日常生活中,很多人听过这样一句话:“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”。可见早餐对我们身体健康来说,十分重要!不健康的早餐,会带走快乐,带来疾病。甚至还会影响到您的“求子大业”。下面我们就来了解一下对于哪些早餐要学会“拒绝”。
 
  1、隔夜饭菜
  有些人为了赶时间或者图方便,早晨起来拿头天晚上剩下的食物,就做了早餐。隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,蔬菜会产生亚硝酸一种致癌物质,更重要的是会产生一些微生物的变化产生不良细菌,很容易让“病从口入”。
 
  2、运动早餐
  路边摊也是很多人的最爱,然后边走边吃,不仅不利于消化而且还会损坏肠胃健康,降低身体免疫力。
 
  3、辛辣刺激食物
  辣椒会刺激食道的内壁,吃完后增加胃的负担。辛辣食物伤胃,这绝对是早餐的大忌。
 
  4、速食早餐
  汉堡、炸鸡块油炸食品热量较高,非常容易导致肥胖,长期食用油炸食品对危害身体健康,快餐存在热量高、营养不均衡的问题,缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
 
  5、冰凉的蔬菜汁果汁
  很多年轻人喜欢早晨喝蔬菜汁果汁,虽说可以提供营养及清理体内废物,往往会疏忽最重要的一点,人的机体比较喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常运送氧气、营养及废物等。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等。短时间内身体不会有什么不舒服,但是身体日渐衰弱的,吃早餐应该吃热食,才能保护胃。因为早晨的时候,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态;也许刚开始吃喝冰冷的食物时,不觉得胃肠有什么不舒服,时间一长或年龄渐长,身体抵抗力逐渐下降,小毛病不断,而且还会时常感冒。
 
  “一日之计在于晨”,为了健康,更为了共同的求子梦想,让我们从早餐做起!

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