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提升男性精子质量的方法有哪些?

2019-09-12 10:21:15       我很赞同(   人工服务

  
  男性的精子质量是很重要的,一旦精子质量下降,就容易给生育带来不利影响,所以提升精子质量是必须的,那么应该怎么做呢?下面就请邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)男性不育科医生讲解一下。
  1、改善营养状况,提高身体素质
  只有良好的营养状况,男性机体才能够生产足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。
  2、注意纠正日常生活中的不良习惯
  不良的生活习惯对于精子质量的影响很大,比如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍;穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等会妨碍精子的生成,降低精子的活动力;而且经常熬夜,往往会使男性精疲力竭,精子活力大大降低。
  3、避免有害物质的影响
  睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
  4、经常参加运动锻炼
  男性经常参加运动锻炼对于提升精子质量有积极的作用,比如爬山、打羽毛球、散步、游泳等,可以改善睾丸血液循环,改善体质,提高精子质量,不过运动不要过于激烈。
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