女性不孕 男性不育 试管婴儿 人工授精 VIP院区 邢台不孕不育专科医院是全国排名前列的不孕不育专科医院之一,是邢台地区能够开展试管婴儿和人工授精等辅助生育技术的单位,邢台不孕不育医院生殖医学科成功当选邢台医学重点学科,坚持以人为本的理念,以高尚的医德、精湛的技术为患者提供一流的服务.☆冀南地区试管婴儿技术基地.

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孕妇吃什么食物有助于睡眠?

2019-08-30 11:56:19       我很赞同(   人工服务
摘要:由于 孕期 的生理变化等因素,一些孕妇在睡眠上可能会出现问题。孕妇要想拥有高质量的睡眠,可以采用的方法有很多,食疗是一种健康有效的方法,下面就请 邢台不孕不育专科医院

  
  由于孕期的生理变化等因素,一些孕妇在睡眠上可能会出现问题。孕妇要想拥有高质量的睡眠,可以采用的方法有很多,食疗是一种健康有效的方法,下面就请邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解一下孕妇吃什么食物有助于睡眠。
  1.牛奶
  孕妇睡前喝牛奶对睡眠有帮助,因为牛奶中含有的L色氨酸是一种能使人产生疲倦欲睡的生化物,还有微量吗啡类物质,它们都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而帮助孕妇睡眠。
  2.小米
  小米里面有比较多的色氨酸,能够使人产生温饱感,帮助胰岛素的分泌,提高进入人脑的色氨酸的数量,促进睡眠,所以建议孕妇在睡前半个小时喝一些小米粥。
  3.葵花籽
  葵花籽里面有着非常多的氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能,所以孕妇睡觉之前吃一些葵花籽能够帮助睡眠。
  4.蚕豆
  蚕豆中含有铜元素,矿物质铜和人体神经系统的正常活动关系很大,如果人体的铜含量不足的话,会造成神经系统的抑制过程失调,从而导致内分泌系统处于兴奋状态,进而影响睡眠质量。
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