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孕期散步有哪些讲究需要注意?

2019-08-17 08:26:00       我很赞同(   人工服务
摘要:散步对于 孕妇 来说是一项简单安全有益的运动,特别是对于平时不运动的孕妇来说,不仅能够帮助孕妇呼吸新鲜的空气,还能够调节心肺功能,促进新陈代谢。不过孕期散步也是需要

  
  散步对于孕妇来说是一项简单安全有益的运动,特别是对于平时不运动的孕妇来说,不仅能够帮助孕妇呼吸新鲜的空气,还能够调节心肺功能,促进新陈代谢。不过孕期散步也是需要注意的,下面就请邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解一下。
  1、提前检查自己的身体状况
  孕妇在出门散步前一定要自行检查身体,确保身体处于良好的状态,保证自己的身体状况能够外出散步。在散步的过程中,如果感觉到身体不适,应立刻停止散步,找到舒适的位置坐下休息,有必要的话可以去医院检查。
  2、散步时间不宜过长
  一般来说,孕妇散步的时间最好控制在30分钟左右,如果是早晨散步的话,最好等到日出之后再出去,因为日出前的空气中含有很多有害物质;如果是晚上散步的话,最好选择8点之后,因为这时车辆比较少,污染也相对比较少。
  3、散步地点以公园为宜
  散步最好的地点是绿色植物比较多的地方,这样的环境一般尘土少、噪声低,空气相对清新,含氧量高,比如公园、林荫道、水塘等地点都是不错的选择。
  4、注意散步的穿着
  孕妇应穿上较为舒适的鞋子,运动鞋或者开口宽敞、鞋底软、弹性好的鞋子都很不错。此外,孕妇还要穿上袜子,如此便能更舒服地散步和更好地保护双脚。衣服应以居家服为主,这样孕妇在散步的过程中才能得到一定的放松和锻炼。
  以上就是邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解的孕期散步有哪些讲究需要注意,如果您对上面的介绍有疑问的话,请点击网站左侧远程医生或者联系咨询电话0319-3021530,进行一对一解答,也可以关注我院微信公众号xtbyyy,使用微信预约我院专业医生,减少排队等候时间,体验移动医疗服务。

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