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孕期左侧卧睡不着应该怎么办?

2018-01-11 12:02:35       我很赞同(   人工服务
摘要:很多孕妇都知道一个道理,睡觉的时候应该保持左侧卧的睡姿,这有利于宝宝的成长发育,可有些孕妇保持这种睡姿却不舒服,甚至会影响自身睡眠。那么孕期左侧卧睡不着应该怎么办

  
  很多孕妇都知道一个道理,睡觉的时候应该保持左侧卧的睡姿,这有利于宝宝的成长发育,可有些孕妇保持这种睡姿却不舒服,甚至会影响自身睡眠。那么孕期左侧卧睡不着应该怎么办呢?下面就请邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解一下。
  1.侧睡枕有利于孕妇左侧卧睡觉,在母婴专卖店里一般都有出售,不妨买一个,有利于睡眠质量的提高。
  2.孕妇可以在身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。
  3.孕妇睡觉左侧卧时,尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时也不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。
  4.在怀孕前期的时候,孕妇应该提前培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧睡觉了。
  5.孕妇还可以通过放松心态、睡前喝杯牛奶等方法,来转移注意力,这会让自己很快入睡的。
  6.如果孕妇左侧睡觉感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,可能就会舒服些,不过要以左侧位的睡姿为主。
 
  以上文章就是邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解的孕期左侧卧睡不着应该怎么办,希望对大家有所帮助。如果还想了解更多孕育知识,可以点击网站左侧的远程医生或者联系咨询电话0319-3021530,进行一对一解答,也可以关注我院微信公众号(孕育助手)xtbyyy,使用微信预约我院专业医生,参与提前排队,减少等候时间,体验移动医疗服务。

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