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孕妇饮食应该注意的“酸甜苦辣咸”

2017-10-11 15:34:32       我很赞同(   人工服务
摘要:女性从怀孕的第一天开始起, 孕期饮食 就会成为一个非常关键的问题。在怀孕期间,孕妇所摄入的食物不仅要为满足自身所需,而且还要为宝宝的健康发育提供营养。下面就请 邢台不

  
  女性从怀孕的第一天开始起,孕期饮食就会成为一个非常关键的问题。在怀孕期间,孕妇所摄入的食物不仅要为满足自身所需,而且还要为宝宝的健康发育提供营养。下面就请邢台不孕不育专科医院(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解一下孕妇饮食应该注意的“酸甜苦辣咸”。
  1、酸:孕妇吃“酸”好处多
  女性怀孕后,胃酸会显著减少,影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。孕妇如果吃酸味食物,能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。酸性食物还有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。
  2、甜:“甜食”需要控制量
  孕妇每日食糖量应加以控制,因为甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,都容易继发各种感染。如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,还容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
  3、苦:吃点苦食助消化
  很多苦味食物也是药品,本身含有广泛的治疗作用、保健作用。生活中可以当菜吃、当茶喝的苦味食品有上百种,这其中有我们耳熟能详的苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁等。而苦瓜是我们日常见得最多的一种苦味食物。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。
  4、辣:不要过多食用辣椒
  辣椒确实有很多好外,维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。在怀孕早期由于妊娠反应,不少孕妇食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。但同时孕妇也要注意,做辣椒时一定要适量,以免刺激肠胃,引起便秘、血流量加快等。如果孕妇临产吃辣椒,可间接地引起子宫破裂、子痫等。
  5、咸:孕妇不宜吃太咸
  孕妇如果吃得太咸,容易引发妊娠高血压综合征,还会打乱内分泌,引起面部浮肿、雀斑,对胎儿的皮肤等也有不利影响。
 
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